Makanan dan minuman perlu dielakkan:
* gula putih,gula merah
* glukos, madu
* semua jenis sirap
* jem, kaya
* minuman berkarbonat, kordial, air tebu
* jeruk, buahan dalam tin
* makanan dan minuman bercampur gula
Makanan dan minuman yang bebas dimakan dan diminum:
* minuman
- air panas/sejuk
- minuman tanpa gula
* perisa/perencah
- semua jenis rempah ratus
- bawang putih, bawang merah
- halia, lengkuas, serai
- perasa vanila, serbuk koko
- cuka, kicap, tomato puri
* sayuran
- kobis, bunga kobis
- terung, tomato
- kacang panjang, kacang buncis
- brokoli cendawan, labu
- timun, peria, taugeh, bendi
- semua jenis sayuran berdaun hijau
MAKANAN BERSUKAT
1. BIJIRIN
- 1 cawan nasi, mee, bihun, kuey teow
- 2 cawan kanji
- 2 keping roti penuh mil
- 1 keping capati
- 6 keping biskut cracker meal
2. SUMBER PROTEIN
- 1 ekor ikan sederhana
- 1 ketul ayam (60g)
- 60g daging tanpa lemak
- 2 biji telur
- 1/2 cawan kecil isi ketam/udang
- 8 - 10 biji kerang/tiram
- 60g sotong
- 5 sudu makan ikan bilis tanpa kepala
- 2 keping keju nipis
- 2 keping tauhu/tempe
- 1 cawan kacang
3. SUSU
- 1 cawan / 240ml susu segar/UHT
- 1/2 cawan / 120ml susu sejat / cair
- 3 sudu makan susu tepung rendah lemak
- 1 cawan yogurt rendah lemak
4. BUAH-BUAHAN
- 1 biji epal/oren/pear/mangga
- 1 biji belimbing/pisang
- 2 biji manggis
- jambu air
- 8-10 biji duku/anggur
- 4-5 biji rambutan/laici
- 1 potong / 100g betik/tembikai/nenas
- 1 ulas durian
- 2 ulas nangka/cempedak
- 1/2 jambu batu
- 1 biji ciku
5. SAYURAN
- 1/2 cawan ubi kayu/ keledek, keladi
- 1/2 cawan kacang hijau, kacang merah
- 1/2 cawan baked bean, kacang pees
- 1 biji kentang
- 1 cawan labu kuning
- 1/2 tongkol jagung
- 1 batang lobak merah
sumber: Pusat Sumber Diabetes, KKD Bachok.
- selalu sakit kepala
